Em recente pesquisa, publicada no Journal of
Pediatrics, foram analisados dados coletados de mais de 10.000 americanos
quando tinham entre 16 e 21 anos. Quase um quinto deles tinha menos de seis horas
de sono por noite, quando tinham 16 anos de idade, e este grupo apresentou
uma probabilidade 20 por cento maior de serem obesos aos 21 anos do que aqueles
que tinham mais de oito horas de sono por noite aos 16 anos.
Embora a falta de exercício e excesso de tempo gasto
assistindo televisão também fossem fatores de risco para a obesidade,
estes comportamentos não foram importantes para a ligação entre a falta de
sono e a obesidade.
Segundo os autores, da Universidade de Columbia, em
Nova York, a falta de sono nos anos de adolescência pode facilitar a ocorrência
de obesidade mais tarde na vida. A mensagem para os pais é para garantir que
seus filhos adolescentes tenham mais de oito horas de sono por noite.
Uma boa noite de sono faz mais do que ajudá-los a
ficarem despertos e terem bons resultados na escola: ela pode ajudar os
adolescentes a se tornarem adultos saudáveis.
De acordo com os Centros dos EUA para
Controle e Prevenção de Doenças (CDC), adolescentes devem ter de nove
a 10 horas de sono por noite. (Fonte: O
Debate)
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